Волоський горіх

Description

Цей смачний горіх користується популярністю у пекарів, оскільки для отримання натурального смаку його не потрібно смажити, ні солити. Волоські горіхи часто додаються в печиво, в торти, в кекси та багато інших страв. Він також подобається тим, хто любить похрумтіти.

Корисність:

• Білок і жири: Волоські горішки містять багато білка та здорових жирів, включаючи мононенасичені жири, які корисні для серця.
• Вітаміни і мінерали: Вони багаті вітамінами, такими як вітамін В6, фолієва кислота, вітамін Е, а також мінерали, такі як магній, фосфор, цинк і залізо.
• Антиоксиданти: Волоські горішки містять антиоксиданти, які можуть допомогти захистити клітини від пошкоджень від вільних радикалів і зменшити запалення.
• Дієтичні волокна: Вони є джерелом дієтичних волокон, які сприяють нормальному травленню.

Добова норма:

20 шт

Хоча більшість людей волоські горіхи захищають від різних захворювань, деяким вони можуть завдати шкоди. Його не варто вживати тим, хто страждає:

Алергіями на горіхи та/або білок є ризик розвитку анафілактичного шоку.
Екземою, псоріазом, нейродермітом навіть пара горіхів може викликати загострення недуг.
Тяжкими розладами кишечника – можливе ускладнення у вигляді коліту.
Ожирінням – волоські горіхи допомагають контролювати вагу, але при дуже великій масі тіла вони протипоказані через високу калорійність.